INFORMAÇÕES
O cromo (PICOLINATO OU QUELATO) demonstrou, em diversos estudos, ser eficaz na redução dos
níveis de colesterol total e no aumento do HDL, o bom colesterol redutor da gordura abdominal.
Muito utilizado nas fórmulas de atletas, pois o cromo é perdido nos exercícios físicos e na transpiração. Melhora a ligação de insulina com os seus receptores, altera o metabolismo lipídico e secundariamente o metabolismo glicídico. Isso porque ajuda a diminuir drasticamente o desejo exagerado por doces, que viram moléculas que se concentram na barriga, e atua no controle do apetite. O cromo faz com que o carboidrato seja aproveitado como fonte de energia e não fique armazenado sob a forma de gordura, confirma a nutróloga Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro.
ESTUDO 01
Muito utilizado nas fórmulas de atletas, pois o cromo é perdido nos exercícios físicos e na transpiração. Melhora a ligação de insulina com os seus receptores, altera o metabolismo lipídico e secundariamente o metabolismo glicídico. Isso porque ajuda a diminuir drasticamente o desejo exagerado por doces, que viram moléculas que se concentram na barriga, e atua no controle do apetite. O cromo faz com que o carboidrato seja aproveitado como fonte de energia e não fique armazenado sob a forma de gordura, confirma a nutróloga Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro.
ESTUDO 01
Um deles, realizado pelo Health and Medical Research
Foundation, em San Antonio, nos Estados Unidos, e publicado no Journal
Current Therapeutic Research, analisou 122 pacientes gordinhos. Uma
parte deles tomou 400 mcg de cromo diariamente por três meses e a outra,
apenas placebo. Ao final do período, a primeira turma havia perdido 2,8
quilos de gordura corporal, enquanto o restante do grupo emagreceu 1,5
quilo.
ESTUDO 02
Outra pesquisa americana mais recente, feita pela University of
Vermont em parceria com a Louisiana State University, indica o mesmo
resultado: a ingestão de cromo interfere positivamente na perda de peso.
INDICAÇÕES
Ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim, o LDL;ESTUDO 02
Outra pesquisa americana mais recente, feita pela University of
Vermont em parceria com a Louisiana State University, indica o mesmo
resultado: a ingestão de cromo interfere positivamente na perda de peso. INDICAÇÕES
Reduz variações de humor, principalmente durante a TPM;
Alivia sintomas de depressão;
Melhora a fadiga;
Aumenta a capacidade de o corpo ganhar massa muscular;
Auxilia no tratamento do diabete tipo 2;
Dá uma força no combate à celulite.
POSOLOGIA
De 100 a 200 mcg ao dia. Melhor se administrado com uma suplementação bem balanceada de
vitaminas e minerais. Recomenda-se sempre o acompanhamento médico.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
BATISTUZZO, J.A; ITAYA, M; ETO, Y. Formulário Médico-Farmacêutico. São
Paulo/SP:Tecnopress, 3ª Ed. 2006.
FERREIRA, A.O. Guia Prático da Farmácia Magistral. Juiz de Fora/MG:
Pharmabooks, 2ª Ed. 2002.
Última atualização: 09/07/2012 DP
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