L – CARNOSINA
INFORMAÇÕES
A carnosina é um dipeptídeo formado pela β-alanil-l-histidina encontrado
em elevadas concentrações no músculo esquelético e envolvida em
diversos processos no organismo: participa da neurotransmissão e do
controle da fadiga muscular. Atua como antioxidante de amplo espectro sobre muitos tipos de radicais livres como os radicais de oxigênio, radicais de peróxidos, radicais de peróxido de hidrogênios e radicais de hidroxilas. É indicada como suplemento nutricional antioxidante, déficit de memória, autismo (terapia adjuvante), doença de Alzheimer, doença de Parkinson, doença cardiovascular, impotência.
Estudos demostram que a suplementação de carnosina ou seus precursores durante seis a sete semanas obtiveram resultados positivos sobre a diminuição de percepção de esforço em atividade de longa duração pois, os indivúdos que utilizaram apresentaram maior capacidade de remoção de metabólitos ácidos que comprometem o pH sanguíneo e, consequentemente, a performance fisíca.
Estudos demostram que a suplementação de carnosina ou seus precursores durante seis a sete semanas obtiveram resultados positivos sobre a diminuição de percepção de esforço em atividade de longa duração pois, os indivúdos que utilizaram apresentaram maior capacidade de remoção de metabólitos ácidos que comprometem o pH sanguíneo e, consequentemente, a performance fisíca.
POSOLOGIA
A dose usual varia de 0,5g a 1g /dia, divididos em 2 tomadas diárias.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
The Merck Index.
http://www.sigasuadieta.com.br/2010/08/24/efeitos-da-carnosina-nos-exercicios-de-endurance/
http://www.sigasuadieta.com.br/2010/08/24/efeitos-da-carnosina-nos-exercicios-de-endurance/
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